延津| 邛崃| 道真| 临泉| 吉安县| 长白| 临颍| 门源| 四平| 建始| 百度

法国老鼠控球能力超强 田边苦练备战世界杯

2019-08-19 09:16 来源:中新网江苏

  法国老鼠控球能力超强 田边苦练备战世界杯

  百度《北京体育大学学报》组织多篇文章,探讨习近平体育强国思想以及体育在健康中国战略中肩负的使命。图片说明:《九级浪》从黄浦江驶过图片说明:动物们乘着《九级浪》99只动物、一艘木船的“海漂之旅”《九级浪》装置作品,将由一艘上海平底驳船运载,沿着繁忙的黄浦江一路驶来,经过外滩两岸象征中国近现代化进程的地标群,抵达当代馆外码头。

  会议还研究了其他事项。所以,恩格斯才一针见血地指出,马克思“在劳动发展史中找到了理解全部社会史的锁钥”;阿伦特才强调,“马克思是19世纪唯一的使用哲学用语真挚地叙说了19世纪的重要事件——劳动的解放的思想家”;哈贝马斯才认为,马克思对以黑格尔为代表的传统政治哲学的批判,是以“生产”概念取代了“反思”概念,以“劳动”概念取代了“自我意识”。

  新时代的中国发展将为世界带来更多机遇,中国愿同各国一道努力,共同建设更加美好的世界。  北宋沈括的《梦溪笔谈》被李约瑟称为“中国科学史上的坐标”,书中记载了丰富的科学新知。

  人民政协是政治组织,必须旗帜鲜明讲政治。作为上海最大新闻门户网站的东方网也在不断打造自身媒体影响力的同时,也在积极探索新的服务领域和模式。

网友自称是爆炸手机的机主  东方网记者刘轶琳7月18日报道:今天早上9时左右,上海地铁8号线鞍山新村站内一名乘客的手机突然爆炸,随后,其余受到惊吓的乘客火速逃出车厢,有当事乘客称“现场像在拍电影”!  据当事乘客毛小姐回忆,当时只听见有人尖叫“啊”的一声,随后前后几节车厢的乘客火速跑出车厢,“现场有刺鼻气味,还有烟冒出来,大家一下子从车厢里逃出来,感觉就像是在拍电影!”毛小姐说,“我还在想是什么事呢,后来有乘客说是有人手机爆炸了。

  三是从是否从紧从严自律上剖析。

  在商业时代,商业通道成为价值创造中的稀缺要素,因此,那些垄断了贸易航线的国家,如葡萄牙、西班牙,一时富甲天下。会前,天津师范大学党委书记荆洪阳会见了各位专家,并就法学学科发展和法学教育与专家进行深入交流。

    七是带头廉洁自律。

  二是破纪成“斗风”。”宪法是中国特色社会主义法律体系的基础、中国特色社会主义法治建设的基石。

  21世纪的中国从社会主义大国向社会主义强国迈进,正前所未有地走近世界舞台的中央。

  百度2017年11月15日-17日,“2017战略性新兴产业培育与发展论坛”在深圳举行。

    6)加奖奖金将在开奖后一并派送至用户的购彩账户中。助威世界杯,除了啤酒和音乐,当然也少不了“加奖”,单场竞猜游戏将在世界杯期间全面启动“奖上加奖”大惠,从6月10日起(单场0604期)至包含世界杯决赛赛程的奖期期间,单场五大老玩法(、、、和)返奖率将全部提升4%(即从原来的65%增加至69%),即中奖奖金将比未加奖时多送%;同时,今年新上市的继法网加奖结束后继续送红利,返奖率将全面提升6%(即从原来的65%增加至71%),即中奖奖金比未加奖时多送%,如此快事,岂容错失......    加奖公式:  未加奖:竞猜场次的开奖SP值相乘,再乘以2元,再乘以倍数,再乘以65%的返奖率,即为中奖奖金。

  百度 百度 百度

  法国老鼠控球能力超强 田边苦练备战世界杯

 
责编:
新华网 正文
毛豆,营养高分的“跨界”食物——这5类人可以多吃点
2019-08-19 13:49:56 来源: 人民网
关注新华网
微博
Qzone
评论
图集

??????? 夏日毛豆正当季,由于烹煮简便、价格不贵、口感柔软,它一直是人们饭桌上常见的下饭菜。毛豆虽小,却是一座迷你的“营养宝库”,对某些特殊人群来说,更是上好的饮食来源。

??????? 毛豆兼具豆类和蔬菜营养

??????? 毛豆是青熟时期的黄豆,因为豆荚上有许多细毛,所以有了毛豆的名字。不过,由于毛豆作为新鲜蔬菜食用,而黄豆用作主食、榨油或加工豆制品等,它们一般会被分开种植。随着种植技术进步,毛豆品种繁多,主要种植的至少有几十种,成熟期也有早有晚,集中在每年的5月至10月。有研究表明,毛豆中游离氨基酸含量比黄豆高出一倍,而游离氨基酸是影响鲜度的重要因素,因此,与黄豆相比,毛豆口感柔糯香甜,鲜香清爽,豆腥味更少。

??????? 据考证,毛豆起源于我国,已有5000多年历史。从汉代开始,毛豆逐渐从华北地区传到朝鲜、日本等国家;16~17世纪,传入印度、欧洲;18世纪后,传入美国;尤其是在1873年,在奥地利维也纳万国博览会上,中国毛豆首次亮相世界,加速了其向全球各地的传播。目前,很多国家都食用毛豆,并逐渐认识到,毛豆与黄豆相比,有着独特的营养价值。

??????? 众所周知,黄豆营养全面,富含优质蛋白质、B族维生素、微量元素(铁、钙、钾等),且含有微量生物活性物质,尤其是被称为“天然植物雌激素”的大豆异黄酮。毛豆也同样具有以上优势,除此以外,它作为新鲜蔬菜,比黄豆水分高,所含脂肪较少,还兼具了不少蔬菜的优势,如膳食纤维、维生素C等含量较高。毛豆中膳食纤维含量高达4.0%,比菠菜(1.7%)、苋菜(1.8%)等高纤维蔬菜还多。毛豆维生素C含量为每100克27毫克,同为鲜豆类蔬菜的豆角也只有每100克19毫克,荷兰豆和蚕豆为每100克16毫克,而黄豆中维生素C含量几乎为0。

??????? 五类人群适合吃毛豆

??????? 中国农业大学食品科学与营养工程学院教授李再贵详细解读了毛豆的营养成分,并总结出以下五类人群更适合吃毛豆:

??????? 女性:守护雌激素平衡。毛豆所含的大豆异黄酮可作为人体雌激素的“调节器”。英国利兹大学一项研究发现,大豆异黄酮可促进女性体内雌激素水平正常,进而改善经期不适、乳房胀痛。李再贵介绍,大豆异黄酮可预防与雌激素低下有关的病症,如更年期综合征、骨质疏松等;对于高雌激素水平者,又能起到抗雌激素活性的作用,可预防乳腺癌、子宫内膜癌等。此外,毛豆除了富含维生素C外,维生素A、维生素E和胡萝卜素等的含量也不低,这些都是很好的抗氧化剂,利于女性保护皮肤,美容养颜,延缓衰老。

??????? 健身减肥人群:增肌减脂。这类人群的食谱往往需要高蛋白、低脂肪、补充微量元素,毛豆刚好三样全有。首先,每100克毛豆含有大约13.1克的蛋白质,虽比不上肉类食物的含量,但也与鸡蛋的蛋白质含量(每100克约13克)差不多,在蛋白质含量几乎忽略不计的蔬菜行列中,毛豆显然是佼佼者。其次,脂肪含量约5%左右,可以称得上是低脂肪食物,再加上富含膳食纤维,可以带给减肥者更多饱腹感。再者,毛豆中丰富的钾、镁和B族维生素等,有助于维持电解质平衡和能量转换,预防肌肉痉挛等问题发生。可见,毛豆是当仁不让的增肌减脂、促进运动的好蔬菜。

??????? 糖尿病患者:稳定血糖。毛豆中的膳食纤维具有调节餐后血糖、升高血清水平及维持血糖稳定等功能。毛豆淀粉含量少,与其他豆类食物一样,具有升糖慢的特点。

??????? 高血脂患者:降低胆固醇。毛豆中含有的不饱和脂肪酸、维生素E、大豆甾醇、大豆磷脂、膳食纤维等,有利于乳化胆固醇,降低血液胆固醇含量。大量研究显示,毛豆中含有的大豆低聚糖,可显著降低氧化应激反应及体内血脂水平。

??????? 高血压患者:富钾降压。毛豆富含B族维生素、维生素E等,尤其是钾的含量十分丰富,每100克高达478毫克,这些成分都有降压的积极作用,英国伦敦玛丽女王大学研究证实,中国人盐摄入量严重超标,而摄入钾可以抵消一定负面影响。

??????? 毛豆食用有宜忌

??????? 李再贵表示,除了以上五类人群,其他人在炎热的夏季也适合吃些毛豆。夏季出汗多,会有大量钾随汗液流出体外,让人出现嗜睡、疲惫、食欲欠缺等不适症状,吃些毛豆一定程度能起到调节作用。100克毛豆相当于半个馒头的热量,建议大家一般在午餐、晚餐期间用作凉菜或配菜来食用,就餐顺序要尽量靠前,可增加饱腹感,减少用餐量。毛豆作为蔬菜,食用时一定要新鲜。大家选购时,要挑豆荚表皮茸毛有光泽、豆粒与种衣连结较紧密的,这种比较新鲜;如果豆荚发黄、茸毛颜色晦暗,豆荚易开裂,剥开时豆粒与种衣脱离,说明毛豆已不新鲜。此外,毛豆含有大量植物蛋白,不论水煮还是爆炒,一定要将毛豆做熟,以免引起中毒。

??????? 需提醒的是,以下人群要少吃毛豆:大量摄入钾会增加肾脏负担,肾功能不全、尿毒症患者慎吃;毛豆富含植物蛋白和大豆低聚糖,它们在肠胃中难消化,食用过多,可能引起腹胀,还容易放屁,所以消化系统不好的人要少吃;毛豆、黄豆本是“一家”,对黄豆过敏的人,也要避免食用。

??????? (水欣、任琳贤)

+1
【纠错】 责任编辑: 刘丫
相关新闻
  • 豆芽比豆子更营养吗?
    黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆……在我国,豆类的食用有着悠久的历史。豆类营养丰富,对健康益处多多。为了促进人体对豆类营养的消化吸收,人们还发明了豆腐、豆浆等豆制品。
    2019-08-19 06:33:34
  • 研究显示大熊猫吸收营养的结构更像食肉动物
    中国和澳大利亚科学团队发现,从消化吸收营养结构上看,以竹子为主要食物的大熊猫属于食肉动物,而非食草动物。
    2019-08-19 16:58:47
新闻评论
加载更多
天宇上演月偏食
天宇上演月偏食
“孤岛”救援记
“孤岛”救援记
贫困群众受益“爱心超市”
贫困群众受益“爱心超市”
西藏扎西坚白寺展佛
西藏扎西坚白寺展佛

?
010030091140000000000000011100001382428881
东平国 坪坦乡 砂山街道 过境公路西米 北门群艺馆 三桂 官志卷村 阳下街道 宁乡 德仁务村北口 潍坊十村 宽坪土家族苗族乡 白金宝 双凤
百度